7 cách thôi miên bạn nên biết

Dẫn dắt thôi miên là quá trình nhà thôi miên đưa bạn vào trạng thái mơ màng hoặc thôi miên. Nó là một mắt xích quan trọng nhất trong quá trình thôi miên. Nếu nhà thôi miên không thể dẫn dắt người chịu thôi miên vào trạng thái thôi miên, thì những hoạt động khác của thôi miên cũng không thể diễn ra được. Thông qua phương pháp này, nhà thôi miên có thể giúp thân chủ một cách bị động; giảm thiểu phản ứng; thu hẹp phạm vi chú ý; tăng cường ảo giác, dần dần đi vào trạng thái thôi miên. Có rất nhiều phương pháp dẫn dắt thôi miên như dẫn dắt kiểu truyền thống; kiểu nhìn chăm chú; kiểu hít thở sâu; kiểu hỗn hợp; kiểu trực tiếp; kiểu đóng mở cánh tay và kiểu thả lỏng dần dần.

– Thứ nhất cách thôi miên dẫn dắt kiểu truyền thống. Phương pháp này gồm có dẫn dắt cảm giác; dẫn dắt tự nhiên; dẫn dắt hồi ức tốt đẹp; dẫn dắt nhớ về thời đi học… Cần phải vận dụng một cách đúng đắn; thích hợp phương pháp này thi mới đạt hiệu quả. Hơn nữa không phải phương pháp nào cũng hoàn hảo mà cần phải áp dụng đúng lúc; đúng người. Phương pháp dẫn dắt cảm giác thích hợp với thân chủ đang tâm trạng rối bời; không biết bắt đầu nói từ đâu. Trong tình huống này cho thân chủ từ trải nghiệm cảm giác của mình đi vào trạng thái thôi miên; tiềm thức của họ tự động biết đáp án. Phương pháp dẫn dắt dựa vào cảm giác của người chịu thôi miên càng tăng nhanh; cũng càng chính xác. Phương pháp này thích ứng với người nhạy cảm tinh tế; nhưng hoàn toàn không thích hợp với người bị bệnh tâm lí nghiêm trọng. Nếu không được khỏe thì cảm giác của họ được xoa dịu; sẽ cản trở họ bước vào trạng thái thôi miên. Cho nên trước khi thực hành thôi miên trị liệu; cần phải tìm hiểu kĩ càng về thân chủ; để chọn đúng phương pháp dẫn dắt thôi miên thích hợp.
Điều quan trọng của phương pháp dẫn dắt tự nhiên này là tìm cách giúp người chịu thôi miên nảy sinh phản ứng một cách tự nhiên; rồi căn cứ vào những phản ứng này nhà thôi miên tiến thêm một bước hướng dẫn thân chủ bằng cả tấm lòng; không có bất cứ sự chống trả nào. Cụ thể như sau: “Bạn đang ngồi ở đây một cách thoải mái; tự nhiên…. Bạn chẳng cần phải cố gắng làm gì hết; chỉ ngồi một cách tự nhiên; thả lỏng; không suy nghĩ gì hết…. Tất cả đều tự nhiên xảy ra…. Bạn sẽ cảm thấy rất khoan khoái; rất thoải mái… Rất tự nhiên… rất thư giãn; rất an toàn… tiềm thức của bạn sẽ theo lời nói của tôi; bạn không cần phải cố tình làm gì hết; bạn chỉ ngồi đây một cách tự nhiên; thoải mái; chẳng muốn làm gi hết; chẳng muốn suy nghĩ gì hết…

Phương pháp dẫn dắt hồi ức tốt đẹp; giúp cho người chịu thôi miên nhớ về những chuyện đã xảy ra một cách rõ ràng, trải nghiệm tâm trạng lúc đó, trong đầu hiện lên tình cảnh lúc đó, phối hợp với động tác giơ tay lên, như thế sẽ dễ dàng bước vào trạng thái thôi miên vừa. Phương pháp này thích hợp với những người giỏi ăn nói, giàu tình cảm, nhất là những người cao tuổi có đặc điểm vừa kể. Cách thực hiện như sau; “Bây giờ, mời bạn hãy nhớ lại, nhớ lại những chuyện thời quá khứ khiến bạn cảm thấy vui mừng, tốt đẹp. Bạn nên quay về nơi sâu thấm trong kí ức của bạn, nhớ về những chuyện làm bạn vui sướng… Trong mỗi hơi thở, bạn có thể nhớ lại sâu sắc hơn… Trở về những chuyện tốt đẹp ấy, những trải nghiệm tuyệt vời, đi sâu vào, từng chi tiết, những hồi ức tốt đẹp đem lại những niềm vui, hạnh phúc cho bạn… Khi bạn chìm đắm trong hồi ức, bạn dần dần bước vào một thế giới tĩnh lặng không ai quấy rầy…. Tiếp tục hồi tưởng…. mở rộng lòng hồi tưởng, hồi tưởng những chuyện tốt đẹp, đi sâu vào hồi ức, nhớ lại những chuyện tốt đẹp, những trải nghiệm tốt đẹp… từ từ hạ tay xuống, từ từ hạ tay xuống, mỗi lần hạ tay xuống là lay động một tế bào thần kinh…. Bây giờ, bạn cảm thấy rất khoan khoái, rất nhẹ nhàng, bạn cảm thấy rất nhẹ nhàng, rất nhẹ nhàng…. Cảm giác này dần dần lan tỏa trong cơ thể bạn… cơ thể bạn rất thoải mái, rất dễ chịu … Thật ra không chỉ là nhớ lại những trải nghiệm tốt đẹp, những cảm giác và trải nghiệm bất an, lo lắng, sợ hãi, kinh hoàng, bồn chồn… đều có thể vận dụng trong trị liệu thôi miên. Khi người được thôi miên hiểu rõ ràng mình lo lắng, căng thẳng, bất an, sợ hại, bồn chồn vì ảnh hưởng của một số chuyện nào đó, có thể trực tiếp cho họ nhớ lại những chuyện xảy ra lúc đó. Một khi người được thôi miên kể lại một cách sinh động những chuyện xảy ra đã qua, hoàn toàn hoà nhập vào câu chuyện đáng kể, trải nghiệm lại câu chuyện lúc đó, thì cả bản thân của quá trình này chính là dẫn dắt thôi miên.
Phương pháp dẫn dắt trở về hồi ức thuở còn đi học làm cho người được thôi miên chìm đắm vào trong việc học tập mà mình từng trải qua. Còn nhớ lúc bạn tập chạy xe đạp không? Còn nhớ ngày đầu tiên bạn đi học không? Còn nhớ ngày đầu tiền bạn làm thí nghiệm hóa học không? Còn nhớ lần đầu tiên bạn học tiếng Anh không? Còn nhớ lần đầu tiên bạn tập nấu cơm không? Có còn nhớ… Lúc đó chắc là bạn hơi mừng, hơi lo lắng, hơi tò mò khi bước vào trạng thái thôi miên… chúng ta hãy trở lại hồi ức lần đầu tiên học được kiến thức mới… cảnh tượng đó như thế nào? Bạn đang học cái gì vậy… cảm giác lúc đó như thế nào? Có phải là thú vị lắm không, hay là cảm thấy rất khó, rất lo lắng… trong đầu bạn hiện lên cảnh tượng như thế, bạn đang học kiến thức mới, cảnh tưởng lúc đó hiện lên rõ ràng trong đầu bạn không,..” Phương pháp dẫn dắt nhớ về thời đi học là một kĩ thuật rất hiệu quả, rất nhiều vấn đề phức tạp, quy mô to lớn đều có thể sử dụng phương pháp tìm về kí ức này, nó được gọi là “phương pháp giải để thông dụng”, có thể dẫn dắt bất cứ ai bước vào trạng thái thôi miên ở các mức độ khác nhau.

– Thứ hai, cách thôi miên dẫn dắt nhìn chăm chú. Đây là phương pháp dẫn dắt thôi miên kích thích cơ quan cảm giác của người bị thôi miên (thị giác), để họ tập trung chú ý, Cũng nhờ sự tập trung về sinh lý này, khiến thị giác mệt mỏi, từ từ làm cho hệ thần kinh thị giác tê liệt, cuối cùng hệ thống thần kinh trung khu cũng mệt mỏi, từ đó đi vào trạng thái thôi miên cạn, với biểu hiện là ý thức mơ hồ, thâm tâm thả lỏng. Đây là phương pháp thường dùng trong thôi miên. Trong phương pháp này, vì đặc tính của người được thôi miên khác nhau, thích nhìn những vật khác nhau, cho nên cũng có nhiều biến hóa. Thật ra cũng có thể cho người chịu thôi miên nhìn bất cứ vật gì, nhưng chủ yếu là vật thể phát sáng, chẳng hạn như bóng đèn, gương, quả cầu thủy tinh, đốm lửa, trần nhà… hoặc vật thể cử động như đồng hồ quả lắc, ngón tay, chiếc nhẫn được cầm trong ngón tay, cũng có thể là những màu sắc đặc biệt, khuôn mặt hoặc đồng tử của nhà thôi miên…
Chẳng hạn khi cho người được thôi miên nhìn chăm chú lên trần nhà, kĩ thuật này thích hợp cho những người thích phân tích và phán đoán logic, nó có thể làm cho họ phân tán năng lực chú ý về ý thức của họ, để năng lượng tiềm thức được trỗi dậy, đi vào trạng thái thôi miên. Cụ thể như sau: Cho người được thôi miên vươn vai cơ thể, hít sâu rồi thả lỏng, sau đó ngồi xuống ghế vái tư thế thoải mái nhất, hoặc ngồi dựa trên ghế sô pha, hai tay đặt ở tư thế thoải mái, dễ chịu, cho họ chọn bất cứ một điểm nào ưên trần nhà, tập trung chú ý vào điểm đó, sau đó nhà thôi miên bắt đầu thực hiện dẫn dắt: “Bây giờ, thân thể của bạn đang rất thoải mái, rất dễ chịu, bạn chỉ chú ý vào một điểm đó, bạn hoàn toàn chú tâm vào điểm đó… Bạn dồn hết tấm trí chú ý vào điểm đó… Khi bạn nhìn thấy điểm đó, bạn cảm thấy mình rất mệt mỏi, mắt bạn cũng cảm thấy rất mệt mỏi, chân bạn cũng cảm thấy rất mệt mỏi, toàn thân bạn cũng cảm thấy rất mệt mỏi… Toàn thân bạn mau chóng mệt mỏi… Khi tôi đếm từ 1 đến 20, bạn từ từ nhắm mắt lại, đi vào trạng thái thư giãn sâu… Bây giờ, bạn nhìn điểm đó một cách nhẹ nhàng, toàn thân bạn thả lỏng, rồi trở nên mệt mỏi, mí mắt của bạn cũng trở nên nặng nề, mắt cùa bạn nhắm lạt rồi, khi nhắm mắt bạn cảm thấy rất dễ chịu, bạn tận hưởng cảm giác sau khi nhắm mắt, bạn tận hưởng cảm giác không còn một chút sức lực sau khi nhắm mắt…. Bạn không muốn mở mắt nữa, hơn nữa, bạn càng muốn mở mắt thi càng không mở được, không tin, bạn hãy thử xem.,. Khi tôi đếm từ 1 đến 20, bạn sẽ dần đi vào trạng thái thư giãn sâu, 1… 2… 3… 4… 5… bây giờ bạn càng lúc càng mệt, không mở mắt được nữa ố… 7… bạn càng lúc càng thư giãn, càng lúc càng thư giãn 8… 9… 10… 11…. càng lúc càng thư giãn, càng lúc càng thư giãn. 12… 13… 14…. 15…. 16…. Khi đếm tới 20, tôi khẽ chạm vai bạn, bạn sẽ đi vào trạng thái thư giãn rất sâu. 17… 18… 19… 20… Hoàn toàn thư giãn, đi vào trạng thái thư giãn rất sâu, rất sâu, rất thoải mái…. Hãy để đầu óc bạn yên tính, linh hồn và thân xác bạn hòa quyện lại làm một với nhau, chỉ cần bạn để cho đầu óc mình yên tĩnh, thân xác bạn thư giãn, tâm linh bạn và thân xác bạn hợp làm một. …”

– Thứ ba, cách thôi miên dẫn dắt hít thở sâu. Thực hiện hít thở sâu, có thể giải tỏa cảm giác căng thẳng, giải phóng áp lực tâm lý. Muốn giúp người chịu thôi miên đi vào trạng thái thôi miên, một điều kiện quan trọng là xua tan căng thẳng, do đó, hít thở sâu là một phương pháp dẫn dắt thôi miên rất hay. Nếu người được thôi miên biết cách kiểm soát hơi thở của mình sẽ rất có lợi. Nguyên lý của phương pháp hít thở sâu giúp cho người chịu thôi miên tập trung chú ý lắng nghe dẫn dắt và ám thị của người thôi miên. Cụ thể như sau: Đưa người được thôi miên đến một nơi rất thoải mái, yên tĩnh, có thể cho họ ngồi thoải mái trên một chiếc ghế thường hoặc ghế sô pha cũng được. Sau đó nhà thôi miên thực hiện ám thị. “Bây giờ, bạn ngồi ở đây, cảm thấy rất thoải mái, rất thư giãn… bạn hãy thả lỏng toàn thân, từ từ nhắm mắt lại, hít thở sâu…. Trước tiên hít sâu một hơi, sau đó thở ra chậm rãi, thở hết hơi ở trong ngực ra, rồi hít sâu trở vào, sau đó từ từ thở ra… Được rồi, bạn hãy tiếp tục làm, cứ mỗi lần hít sâu thì từ từ thở ra lại… trạng thái căng cứng trong bạn biến mất… Bạn càng thư giãn hơn mỗi lần hít thở sâu… Bạn cảm thấy thân thể mình thư giãn hơn, đi vào trạng thái thôi miên.” Phương pháp hít thở sâu yêu cầu người được thôi miên phải hít thở sâu một cách nhẹ nhạng, tự nhiên, nếu khi họ hít thở sâu mà dùng lực nhiều quá, khiến hơi thở trở nên mạnh hơn thì sẽ khiến khó chịu trong người. Nếu xuất hiện tình trạng này, nhà thôi miên phải lập tức hướng dẫn thân chủ của minh hít thở sâu một cách tự nhiên, từ từ, đừng quá nôn nóng, gấp gáp hay quá mạnh. Cần phải chú ý, thời gian hít thở sâu không nên quá dài, nếu không người chịu thôi miên sẽ cảm thấy mệt mỏi. Thường, hít thở sâu khoảng 10 lần là được, sau đó, nhà thôi miên tiếp tục ám thị: “Toàn thân bạn thư giãn, toàn thân bạn thả lỏng…. bạn buồn ngủ, cơ thể bạn nặng nề, nặng nề… bạn cảm thấy rất buồn ngủ, cơ thể bạn rất nặng, rất nặng nề… bạn sắp ngủ rồi, bạn ngủ đi…. cơ thể bạn nặng, rất nặng, càng lúc càng nặng… bạn sắp ngủ rồi…” Lúc này, người được thôi miên rất dễ đi vào trạng thái thôi miên. Dường như người chịu thôi miên nghe giọng nói này từ xa truyền tới, truyền thẳng vào đại não, lan tỏa khắp toàn thân. Trong trạng thái này, người chịu thôi miên mất hẳn khả năng chống trả, thân tâm chìm ngập trong dư âm tuyệt diệu. Sau khi đột phá trạng thái, đừng quên cho họ trải nghiệm cảm giác thoải mái, nếu không hiệu quả thôi miên sẽ giảm sút.
Phương pháp dẫn dắt hít thở sâu có thể giúp người được thôi miên tập trung chú ý, đến một mức độ nhất định, từ đó đi vào trạng thái thôi miên. Nhưng cần lưu ý, tốc độ hít thở không nên lúc chậm lúc nhanh, phải chú ý cãn cứ vào tình hình cụ thể để xác định. Chẳng hạn như khi người bị thôi miên chống trả mạnh mẽ đối với ám thị của nhà thôi miên, lúc đó không nên hít thờ quá sâu.